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老年人居家如何合理用眼專家提出四點建議

2020-02-27 11:28:17來源：人民網(wǎng)責任編輯：建偉

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　　近日,，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就為疫情防控,、復工復產(chǎn)和實體經(jīng)濟發(fā)展提供精準金融服務有關(guān)情況舉行發(fā)布會,。會上,，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌針表示,，人到老年,，身體的各個器官會老化，眼睛是人體器官當中最早發(fā)生老化的器官,。老花眼,、青光眼、白內(nèi)障,、眼底病是最常見的老年眼病,，可以導致嚴重的視力減退。那么宅在家中的老人,，該如何愛眼護眼呢?老人突發(fā)眼病,，是否需要立即就醫(yī)？對此,，魏文斌給出了四點建議,。

　　注意用眼衛(wèi)生。不要躺著看書,，看書時,，應每隔一個小時起來活動一下，通過窗戶向遠處眺望,。如果患有老花眼,，在看書、看電視的時候應該佩戴老花鏡,。應有意識的經(jīng)常眨眼,，閉目的時間應該長一些，同時配合著用雙手按摩眼瞼和側(cè)面的太陽穴,，以緩解眼干,、眼澀、眼疲勞等癥狀,。不要用手使勁揉眼睛,，不要用自來水沖洗眼睛,，以免細菌入眼引起炎癥?；加新圆”热绺哐獕?、糖尿病的老人，應該每天自測血壓,、血糖,，保持血壓、血糖平穩(wěn),，以降低眼中風風險;注意保持平和心態(tài),，避免情緒的劇烈波動，以免引起青光眼的發(fā)作,。

　　注意休息,。應經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘,，每天數(shù)次,。經(jīng)常做眼保健操或者是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分休息,，又能讓大腦得到休息,。種植及觀看綠色植物，因為綠色植物能夠吸收強光中的紫外線,，減少和消除紫外線對眼睛的傷害,，給眼睛一種舒適的感覺。

　　合理搭配膳食,。多吃富含維生素的食物,。糙米、酵母,、動物肝臟、各種豆類食物都富含豐富的維生素B1,，老年人應該多吃,。動物肝臟含有豐富的維生素A，植物性食物比如蔬菜,、水果當中含有較多的纖維素,、胡蘿卜素、維生素A,、維生素C,，適合老年人食用，能夠預防夜盲,，防止眼睛干澀,、大便干結(jié)等,，有利于保護老年人的視力。多吃富含蛋白質(zhì)的食物,，比如瘦肉,、魚、蛋,、牛奶,、豆類等，這些對于緩解眼部疲勞也很有用,。

　　區(qū)分眼科急癥,。老年人是眼病的高發(fā)人群，在疫情期間如果突發(fā)眼病,，是否需要立即就醫(yī)呢?眼科疾病可以分為急重癥,、慢性和輕性疾病，建議慢性眼病或者輕度眼病患者暫時不要去醫(yī)院,，如老年人逐漸發(fā)展的視力下降,，非固定性的飛蚊癥，藥物控制良好的青光眼和其他眼病,，如病情沒有明顯變化或加重,，可以暫緩復診。

　　需要提醒的是,，如果患者出現(xiàn)中重度的眼外傷(如化學燒傷,、熱燙傷、眼球破裂傷等),、眼睛紅疼且伴有明顯視力下降等情況,，須盡快前往醫(yī)院，這些情況多見于角膜炎,、青光眼和虹膜炎等眼內(nèi)炎癥;如患者出現(xiàn)無痛性的視力驟降,、眼前有固定黑影并逐漸擴大等情況，建議及時去醫(yī)院就診,。就診時應該做好個人防護,，以免就醫(yī)過程中被交叉感染。