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　　春節(jié)小長假結(jié)束后，不少進(jìn)入工作狀態(tài)的市民彼此見面時(shí)，第一句話不是“新年好”，而是“你怎么又發(fā)福了”。眼下,，隨著天氣回暖，不少市民開啟減肥模式,，加入到運(yùn)動(dòng)健身的行列中,。

　　昨日，記者通過走訪后了解到,，健身房,、瑜伽館等運(yùn)動(dòng)場所迎來消費(fèi)熱潮；城區(qū)的一些廣場,、游園也成為許多市民鍛煉的首選地,。不過有專業(yè)人士提醒，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn),，盲目加大運(yùn)動(dòng)量反而會(huì)傷害到“宅”了一個(gè)假期的身體,。

　　吃得多動(dòng)的少 春節(jié)假期過后有市民體重飆升

　　“整個(gè)春節(jié)假期,，我的嘴巴幾乎沒停過，不是在吃飯,，就是在吃飯的路上,。”2月22日,，市民小趙告訴記者,，由于春節(jié)期間聚餐多，再加上聚餐后多會(huì)選擇唱歌,、看電影等娛樂活動(dòng),，導(dǎo)致自己體重飆升。相比較于節(jié)前,，他足足胖了五六斤,，“吃得比平常多，運(yùn)動(dòng)量卻比平常少,，咋能不胖呢,。”

　　為了將體重減到節(jié)前的標(biāo)準(zhǔn),，小趙將每天上下班的出行方式從開車轉(zhuǎn)變?yōu)轵T車,。“現(xiàn)在天氣暖和了,，騎自行車也不冷了,，綠色環(huán)保還能鍛煉身體，可謂是一舉兩得,?！毙≮w說。

　　跟小趙一樣,，市民王女士也進(jìn)入到減肥模式?！按汗?jié)期間有不少同學(xué)聚會(huì),。老同學(xué)們一年沒見了,，聚在一起少不了大吃大喝,，再加上作息不規(guī)律，導(dǎo)致體重有些上漲,?！蓖跖拷榻B,，上班后,，她先是調(diào)整了自己的作息時(shí)間,，然后與好友們一起拼單了不少麥片,、奶昔等代餐食品,?！白罱鼛滋欤以顼埜盹埗际躯溒优Ｄ?，營養(yǎng)豐富還不容易長肉,。”王女士說,。

　　“甩肉”方式多 有人扎堆健身房 有人選擇家門口的小廣場

　　2月22日,，記者在世紀(jì)廣場、銀杏苑等廣場,、游園內(nèi)看到,，不少市民正在健身器材上運(yùn)動(dòng),。他們也表示,，春節(jié)期間胖了不少，想通過鍛煉減減肥,，提高自己的精神狀態(tài),。此外，記者還注意到,，一些室外籃球場、足球場也正熱火朝天的“戰(zhàn)斗著”,。

　　記者走訪城區(qū)多家健身房,、瑜伽館了解到,，春節(jié)小長假結(jié)束后,，健身房、瑜伽館也迎來了一個(gè)消費(fèi)小熱潮,?！白罱欢螘r(shí)間，不管是前來咨詢的市民,，還是直接辦卡的客戶都多了,?！苯?jīng)營著一家瑜伽館的李女士告訴記者，開春以來,，前來鍛煉的市民明顯增多,?！斑x擇辦卡的市民大多以月卡、季卡為主,，且大多是為了減肥,?！?/p>

　　市區(qū)一家健身房里，正在跑步機(jī)上跑步的市民小王說：“最近幾天,，前來鍛煉的人明顯增多,，我一時(shí)間還有些不適應(yīng)?！痹谒砗?，記者看到不少市民也在鍛煉身體。

　　對(duì)于減肥,，市民們選擇不一,。有些人選擇在健身房、瑜伽館鍛煉;有些人則拿上跳繩,、籃球到離家不遠(yuǎn)的廣場,、游園里運(yùn)動(dòng)。

　　“運(yùn)動(dòng)是一件長久的事,，市民想要鍛煉的心是好的,，可一旦運(yùn)動(dòng)量突然加大，反而會(huì)對(duì)身體造成損害,?！睗?jì)源馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長王永濤建議,，市民在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)自身的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分的熱身,，不要盲目加大運(yùn)動(dòng)量,，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等,。（記者 王峰）

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