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在家門口鍛煉的孩子

家長(zhǎng)與孩子一起完成手工作業(yè)

　　眼看開學(xué)的日子越來越近了,，市民張女士不禁有些發(fā)愁,。“春節(jié)放假在家,，我跟孩子爸爸對(duì)孩子的作息和學(xué)習(xí)要求有些放松,。”張女士介紹,，為了讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),，這些天，她跟愛人想了不少辦法,。一方面,，張女士給孩子制定了新的作息時(shí)間表，讓孩子從春節(jié)期間不規(guī)律的生活作息中調(diào)整過來;另一方面,，張女士的愛人每天晚上帶著孩子外出散步,、跳繩，在鍛煉身體的同時(shí),，充分調(diào)整孩子身體狀態(tài),。

　　開學(xué)在即，加班趕作業(yè),、如何快速幫助孩子收心成了不少家長(zhǎng)關(guān)心的話題,。昨日，記者采訪了多位家長(zhǎng),、學(xué)校教師,、心理咨詢師，看看他們給出的“收心寶典”,。

　　小學(xué)生 

提前調(diào)整早晚作息 檢查寒假作業(yè)完成進(jìn)度

　　“假期綜合征”是指在假期結(jié)束后,，部分學(xué)生出現(xiàn)晚上睡不著、白天起不來的情況。這主要是因?yàn)榧倨谄陂g,，學(xué)生作息不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂,。

　　這不，最近幾天,，市民史女士一家為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”,，可謂是“全家總動(dòng)員”?！斑@個(gè)假期,，我沒有給孩子報(bào)線下的補(bǔ)習(xí)班，只報(bào)了網(wǎng)課,?！笔放空f，本來是想讓辛苦學(xué)習(xí)了一年的孩子在假期中放松放松,，可誰曾想,，孩子不是看電視就是玩兒手機(jī)，寒假作業(yè)一拖再拖,。

　　為了能讓孩子在開學(xué)時(shí)有個(gè)好狀態(tài),，史女士根據(jù)孩子平日的學(xué)習(xí)情況，制定了一天的課程安排,，從早上八點(diǎn)到下午六點(diǎn),，將孩子做作業(yè)、上網(wǎng)課,、休息的時(shí)間規(guī)劃好,，幫助他提前適應(yīng)學(xué)校的作息安排。

　　“假期過后,，剛開學(xué)的那段時(shí)間,，學(xué)生們的注意力往往集中不起來?！眻?zhí)教多年的王老師介紹,，小學(xué)階段的孩子自我調(diào)節(jié)能力還不健全,，為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”,，家長(zhǎng)一定要提前幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，除了要保證早睡早起,，平常還要減少孩子與電子產(chǎn)品接觸的時(shí)間,，可以陪孩子一起，多閱讀紙質(zhì)書籍,。

　　此外,，王老師也提醒廣大家長(zhǎng)，要提前檢查孩子寒假作業(yè)的完成進(jìn)度。如果孩子還未完成寒假作業(yè),，家長(zhǎng)一定要幫孩子將其分解成若干小任務(wù),，督促孩子每天完成一部分，避免臨開學(xué)時(shí)出現(xiàn)“加班”補(bǔ)作業(yè)的情況,。家長(zhǎng)在檢查孩子作業(yè)時(shí),，不能只看作業(yè)是否完成，還要把關(guān)質(zhì)量,，確保孩子高質(zhì)量完成作業(yè),。

　　中學(xué)生

提前做好學(xué)習(xí)規(guī)劃 提升自主學(xué)習(xí)能力

　　“我家孩子今年讀小學(xué)六年級(jí)，再有一個(gè)學(xué)期就要升入初中了,?！∩酢呛⒆訉W(xué)習(xí)生涯中第一個(gè)重要階段。初中基礎(chǔ)打得牢不牢,，直接關(guān)系到孩子高中的學(xué)習(xí),。”市民劉鵬鵬認(rèn)為,，進(jìn)入到初中后,，孩子的自主學(xué)習(xí)能力就更重要了。為了培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力,，他在假期中咨詢了不少人,，最終為孩子挑選了歷史類書籍，讓孩子靜下心來閱讀,，拓寬孩子的思維能力,。

　　與小學(xué)相比，學(xué)生們?cè)谏氤踔泻?，最大的變化是學(xué)習(xí)科目增多,，與之相對(duì)應(yīng)的是學(xué)習(xí)難度加大?！皩?duì)‘小升初’‘初升高’的孩子來說,，首先要調(diào)整的是學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)習(xí)慣?！睗?jì)水一中的周老師介紹,，家長(zhǎng)應(yīng)該抓住寒假的尾巴，幫助孩子提升自主學(xué)習(xí)能力,，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程,，做好知識(shí)銜接，此外還要讓孩子學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)習(xí)目標(biāo),?！皩W(xué)習(xí)目標(biāo)要分為長(zhǎng)期的和短期的，長(zhǎng)期的可以是一個(gè)月，也可以是一個(gè)學(xué)期,，而短期的可以是一星期?！敝芾蠋熣f,。對(duì)于高中學(xué)生來說，在完成寒假作業(yè)的同時(shí),，可以適當(dāng)復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的知識(shí)，并制定出新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),。

　　開春后,，天氣回暖,，周老建議家長(zhǎng)多帶孩子走出家門活動(dòng)活動(dòng)，緩解孩子因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理壓力,。此外,，家長(zhǎng)可以調(diào)整孩子的食譜,，飲食以清淡的菜肴為主，讓孩子少喝冷飲,，調(diào)理好腸胃,，以最佳的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期。

　　大學(xué)生

制定學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃 開學(xué)季謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)詐騙

　　“前幾天,，我們學(xué)校通知延遲一周開學(xué),。”雖說還沒開學(xué),，可大三學(xué)生小段一點(diǎn)兒也沒閑著,。

　　寒假開始前，小段專門在網(wǎng)上購(gòu)買了網(wǎng)課,，每天都會(huì)抽出時(shí)間學(xué)習(xí),。“我學(xué)習(xí)的是音樂類專業(yè),。通過這幾年的學(xué)習(xí),，我感覺本科階段學(xué)習(xí)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，必須得考研究生,，繼續(xù)進(jìn)修。”小段說,，大三剛開始時(shí),，老師和輔導(dǎo)員曾給他們開會(huì)，講解大學(xué)畢業(yè)后的道路和方向,，不管是畢業(yè)后參加工作還是繼續(xù)在學(xué)校深造,，必須得抓緊大三、大四階段的時(shí)間,，為將來的計(jì)劃做鋪墊,。小段計(jì)劃在開學(xué)后，一邊學(xué)習(xí)一邊提前準(zhǔn)備研究生考試,。如果有合適機(jī)會(huì),，他還想報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

　　“俗話說,，有備無患,，提前準(zhǔn)備肯定沒錯(cuò)?！比ツ甏髮W(xué)畢業(yè)的翟智慧告訴記者,，大學(xué)階段除學(xué)習(xí)外，學(xué)生們也要對(duì)自己畢業(yè)后的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行思考,，也可以向家長(zhǎng)、老師進(jìn)行求助,。

　　此外,，由于大學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足,，對(duì)詐騙手段辨別意識(shí)不強(qiáng),，很容易成為犯罪分子詐騙的對(duì)象。濟(jì)源反詐中心工作人員提醒廣大學(xué)生,，要注意刷單刷信譽(yù)詐騙,、冒充QQ好友詐騙、網(wǎng)購(gòu)?fù)丝钤p騙,、買賣游戲裝備詐騙,、網(wǎng)上交易、二手交易,、網(wǎng)絡(luò)貸款,、紅包數(shù)倍返還詐騙、冒充公檢法詐騙等,，要徹底消除僥幸心理,、去除心中貪念,、時(shí)刻保持惕，才能有效預(yù)防自己上當(dāng)受騙,；遇到那些轉(zhuǎn)賬匯款的不明來電,、短信、網(wǎng)站鏈接等,，要反復(fù)核實(shí)對(duì)方身份,，一旦受騙，立即撥打110報(bào)警,。（記者 王峰 文/圖）

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