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　　謠 言 長(zhǎng)沙交警執(zhí)法時(shí)推倒電動(dòng)車?

　　真相：近日,，一段“長(zhǎng)沙交警執(zhí)法時(shí)推倒電動(dòng)車”的網(wǎng)絡(luò)視頻引發(fā)關(guān)注,。對(duì)此,，長(zhǎng)沙市公安局望城分局通過(guò)調(diào)取涉事交警的執(zhí)法記錄儀,，還原了事實(shí)真相：兩臺(tái)電動(dòng)車發(fā)生刮擦，造成兩名車主摔倒，執(zhí)勤交警發(fā)現(xiàn)后上前救助，并隨即將傷者送往醫(yī)院治療，經(jīng)診斷已無(wú)大礙,。然而，網(wǎng)民李某某(男,，28歲,，岳陽(yáng)市平江縣人)為博取關(guān)注，發(fā)布虛假短視頻,，故意將交警扶人的事實(shí)造謠成為“交警推人”,，惡意炒作，誤導(dǎo)網(wǎng)民,。李某某因涉嫌虛構(gòu)事實(shí),、散布謠言、擾亂公共秩序,，被望城分局依法處以行政拘留5日的處罰,。(來(lái)源：“中央政法委長(zhǎng)安劍”微信公眾號(hào)、“長(zhǎng)沙警事”微信公眾號(hào))

　　科 普 九九重陽(yáng),，6組數(shù)字讓老年人吃出健康

　　詳情：今天是農(nóng)歷九月初九重陽(yáng)節(jié),，一起來(lái)守護(hù)老年人的飲食健康!

　　①早上1杯溫開(kāi)水

　　老年人對(duì)于口渴不敏感,，水代謝調(diào)節(jié)能力下降,，容易發(fā)生缺水現(xiàn)象,。老年人日常應(yīng)注意補(bǔ)充水分,，不要等到口渴再喝水,，補(bǔ)充水分也可緩解老年便秘現(xiàn)象。比如,，早起喝一杯溫白開(kāi)水就是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣,。

　　②每日兩盤蔬菜

　　老年人每天應(yīng)有蔬菜攝入,，以補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素和有益的成分,，同時(shí)蔬菜中含有的膳食纖維，可改善老年便秘,、調(diào)控血糖和血脂,、維護(hù)腸道健康。蔬菜要做到清淡,、軟爛搭配,，少食油炸、火烤的蔬菜,。種類盡量多樣化,，且每天最好能吃夠兩盤蔬菜，其中一盤最好是新鮮,、深顏色的時(shí)令蔬菜,。

　　③每日3頓正餐,，1至2頓加餐

　　老年人的胃腸道功能往往會(huì)減退,，如果一次進(jìn)食較多、食物不宜被消化吸收,。建議每天最好吃3頓正餐,、1至2頓加餐。飲食規(guī)律,、定點(diǎn)定量,、少量多餐很重要，可以7時(shí)吃早餐,、12時(shí)吃午餐,，上下午可根據(jù)自身情況、距離正餐3小時(shí)左右加餐,，18時(shí)吃晚餐,。

　　④每日烹調(diào)油食用量不超30毫升,，食鹽不超5克

　　老年人的飲食要少油,、限鹽，平均每日烹調(diào)油食用量控制在25至30毫升，盡量使用多種植物油;減少腌制食品攝入,，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克,。

　　⑤每日攝入300至500毫升牛奶

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于老年人免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定,，預(yù)防肌肉衰減,。健康老年人飲食中蛋白質(zhì)占比應(yīng)高于年輕人，每公斤體重每天應(yīng)攝入1至2克蛋白質(zhì),。雞蛋,、肉類、奶制品,、魚類,、豆制品都是重要的蛋白質(zhì)來(lái)源。每日攝入300至500毫升牛奶為宜,。同時(shí),，牛奶也是鈣的極好食物來(lái)源，有利于改善老年骨質(zhì)疏松,。

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　　每日三餐不可過(guò)飽，七分飽即可,。吃得過(guò)飽,，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，使血液集中到腸胃,，導(dǎo)致心,、腦等重要器官呈缺血狀態(tài)，不利于健康,。老年人吃完飯后最好休息半小時(shí)再做其他活動(dòng),，這樣有利于消化。如果吃完飯后立即活動(dòng),，血液流入四肢,，會(huì)影響胃腸道的消化吸收功能。(來(lái)源：人民網(wǎng))

　　提 示 謹(jǐn)防受騙!生態(tài)環(huán)境部發(fā)布嚴(yán)正聲明

　　詳情：近日,，有地方反映,，有組織和人員以生態(tài)環(huán)境監(jiān)察網(wǎng)“生態(tài)環(huán)境監(jiān)察員”名義，到企業(yè)開(kāi)展所謂的檢查活動(dòng),。對(duì)此,，生態(tài)環(huán)境部10月23日發(fā)布嚴(yán)正聲明稱：生態(tài)環(huán)境部從未與生態(tài)環(huán)境監(jiān)察網(wǎng)有任何形式的聯(lián)系，從未授權(quán)或委托“生態(tài)環(huán)境監(jiān)察員”開(kāi)展檢查活動(dòng),。生態(tài)環(huán)境部已發(fā)布專門的生態(tài)環(huán)境執(zhí)法標(biāo)識(shí),，生態(tài)環(huán)境保護(hù)綜合行政執(zhí)法人員入企檢查須出示中華人民共和國(guó)行政執(zhí)法證,。請(qǐng)各地方和單位提高警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙,。如已造成損失,，請(qǐng)及時(shí)向公安部門舉報(bào)案件線索。生態(tài)環(huán)境部保留采取相應(yīng)法律手段的權(quán)利,。(來(lái)源：“生態(tài)環(huán)境部”微信公眾號(hào))

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