【健康濟源 你我同行】寒潮來襲 心血管遭遇7大考驗
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近幾日,,氣溫驟降,。寒冷到底給我們的心血管帶來了什么?今天,,就來為你揭秘寒冷天氣給心血管帶來的7大考驗,。
每降1℃心臟病發(fā)病率增2%
入冬后,,每次經歷冷空氣降溫或雨雪天,,各大醫(yī)院心內科門診來看病的患者就不斷增加,預示著心血管疾病進入發(fā)作高峰期,。
根據研究數據統(tǒng)計顯示,,冬季心血管疾病的發(fā)病率比夏季高了近一半,死亡率也比夏季高三成,。具體來說,,當氣溫降低到12℃以下,每降低1℃,,心臟病發(fā)病率就會增加2%,。實際上,寒冷的天氣不僅對心臟產生不良刺激,,也會加重其他病癥而間接累及心臟,。
因此,只有正視并積極應對寒冷天氣,,才能在寒冬打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn),。
寒冷對心血管的不良影響
血管收縮。遵循熱脹冷縮的原理,,受寒冷刺激后血管也會收縮,,很容易導致血壓升高、血液流動速度減慢,,進而增加心臟負擔,。
血壓波動。冷空氣刺激人體的交感神經系統(tǒng),,使得心臟收縮力增加,,心率增快,血壓升高,。對于高血壓患者來說,,寒冷就像“增壓器”,,導致血壓產生波動,,增加了心腦血管事件的發(fā)生率。
攝入過多高熱量食物,。溫度降低會刺激食欲的提高,,增加對高熱量食物、重口食物的攝入需求,這樣才好御寒,。然而過多的油脂,、鹽分和糖分對身體而言是一種負擔,容易引起血壓,、血脂升高,,相關心臟疾病的發(fā)生率也隨之增加。
血液變黏稠,。我們的四肢處于身體的最末端,,血液運行至此比別的部位更慢。冬季寒冷,,喝水減少,、油脂攝入過多,血液的黏稠度增加,,血小板聚集性增高,,從而增加心肌梗死、中風等心血管疾病的風險,。
運動鍛煉減少,。天氣變冷,雨雪增加,,大多數人減少了戶外活動和運動的時間,。缺乏運動鍛煉,人容易長胖的同時也會增加心血管病的風險,。
呼吸道感染增加,。冬天最容易引起呼吸道感染,心血管病患者一旦感染呼吸道疾病,,很容易加重心血管疾病,。
情緒不穩(wěn)。很多人存在季節(jié)性情緒失調的情況,,特別是秋冬季比較明顯,。而冬季,人處于封閉室內的時間增多,,會導致情緒波動,,增加焦慮和抑郁的風險,這對心血管患者來說無異于雪上加霜,。
心血管喜歡你這樣做
保暖,。根據天氣變化及時增減衣物,留心室內外冷暖轉換,,心血管病患者要特別注意面部保暖,。
飲食應以滋陰潤肺為宜,。低鹽低脂,戒煙限酒,,多喝溫水,,以降低血液黏稠度。
必要的體育鍛煉避開清晨寒冷時段,,陽光明媚的時候可以在戶外散步或健步走,。有條件的選擇在室內進行有氧運動,如跑步機,、室內游泳等,。
保持良好的衛(wèi)生習慣。勤洗手,,避免接觸已感染的人群,,必要時考慮接種疫苗以預防流感。
心態(tài)平和,。遇事莫急躁,,多與家人、朋友交流,,或者尋求專業(yè)心理咨詢,。
合理用藥。心血管疾病需要長期治療,,平時遵醫(yī)囑規(guī)律用藥,,留意身體變化,及時就醫(yī)排查,。(汪芳)