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　　時光荏苒，歲月如梭,。轉(zhuǎn)眼間,，2025年高考正式進入百日沖刺階段。

　　對高三學(xué)子而言,，百日沖刺階段里的每一天都是寶貴的,。不過，這段時間學(xué)子們也容易因為成績波動,、壓力過大等出現(xiàn)焦慮和緊張的情緒,。

　　那么，學(xué)子們應(yīng)該如何做,，才能夠更好地利用這段時間為自己的夢想“添磚加瓦”呢?連日來,，記者采訪了教師、家長以及大一新生,。他們都有一些心里話想要送給即將踏上高考考場的學(xué)子們,。

　　老師

　　沖刺階段別盲目刷題 有條不紊按照節(jié)奏進行

　　王新亮是濟源高級中學(xué)的一名教師，在一線教學(xué)崗位上已奮斗20余年,。

　　“現(xiàn)在的高考更加考驗學(xué)生們的綜合素質(zhì),，頭腦、體力,、心理素質(zhì),、知識儲備等各方面缺一不可?！蓖跣铝粮嬖V記者,，即將參加高考的高三學(xué)生還處于青春期,，由于身心發(fā)育尚未完全，所以有些學(xué)生容易受到外界因素的影響,，從而影響自身的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

　　隨著高考進入百日沖刺階段，高三學(xué)生的每一天都是寶貴的,。因為這個階段,，正是學(xué)生們查漏補缺、提升短板的時間,。

　　“在這些年的工作中，我發(fā)現(xiàn)有平日里成績非常穩(wěn)定的學(xué)生在最后沖刺階段掉了隊,，導(dǎo)致高考沒有取得應(yīng)有的成績;有在最后階段猛沖一個臺階,，獲得好成績成為‘黑馬’的學(xué)生?！蓖跣铝两榻B,，在百日沖刺階段，日常的模擬考試比較多,，有時候?qū)W生可能因為一次兩次成績不理想,，就容易陷入到緊張、焦慮的情緒當(dāng)中,，從而影響日常的學(xué)習(xí),。

　　高三學(xué)生在這個沖刺階段，不能一味地盲目刷題,，而是要認(rèn)真思考自身學(xué)習(xí)的短板,，比如找準(zhǔn)自身在各個科目上的優(yōu)缺點，從知識儲備,、解題方法,、答題技巧等方面，有針對性地學(xué)習(xí),。

　　“每個學(xué)生都會有強勢科目和弱勢科目,。對于強勢科目，想要提高分?jǐn)?shù)的難度比較大,，但是對于弱勢科目,，提升的空間還是有的?！蓖跣铝帘硎?，在補短板的過程中，也不能忽視較好科目的備考,。這個過程當(dāng)中,，學(xué)生們可以從日常記錄的錯題本入手,，將其中的錯題“吃透”，以免在同一塊石頭上再跌跟頭,。

　　值得廣大學(xué)生注意的是,，在沖刺階段，一定要合理安排學(xué)習(xí)計劃和時間,。根據(jù)自身情況,，制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，做到有的放矢,，這樣學(xué)習(xí)效率才能更高,。

　　“作為一名老師，希望所有的學(xué)生都能夠取得讓自己滿意的成績,，順利升入心儀的大學(xué);也希望所有的高三學(xué)生能夠在這段時間堅持下去,，為自己的夢想而奮斗?！蓖跣铝帘硎?。

　　學(xué)長

重視每一次模擬考試 按照對待高考的態(tài)度對待它

　　如今，大一學(xué)生王涵意已經(jīng)開始規(guī)劃暑期旅游,。

　　“去年高考結(jié)束后,，我考取了駕照，目的就是為了這次旅游,?！蓖鹾饨榻B，去年高考過后,，自己與閨蜜均順利考上大學(xué),，雖然不在一個省，但日常也會通過微信,、電話聯(lián)系,。

　　對于已經(jīng)進入到百日沖刺階段的學(xué)弟學(xué)妹們，王涵意也有一些自己的小秘訣想要與他們分享,。

　　“高中的苦,，是為了大學(xué)的甜，想要體驗大學(xué)生活,，學(xué)弟學(xué)妹們必須抓住高考這個機會,。”王涵意表示,，與日常班級考試,、校園模擬考試不同的是，高考時學(xué)生們面臨的壓力更大，所以一定要從現(xiàn)在開始,，為自己做心理建設(shè),，為自己打預(yù)防針，提高心理抗壓能力和應(yīng)試能力,。

　　在高考前的沖刺階段,，模擬考試會比較頻繁。王涵意建議,，學(xué)弟學(xué)妹們一定要將每一次模擬考試當(dāng)成高考來對待,，從而體驗高考的氛圍，提高自身的心理承受能力,。

　　“比如語文考試中的作文,，學(xué)弟學(xué)妹們一定要嚴(yán)格規(guī)劃考試時間，避免出現(xiàn)因為時間不夠,，從而導(dǎo)致作文倉促結(jié)尾的情況發(fā)生,。”王涵意表示,，由于高考前的模擬考試有些是往年高考的真題,，所以學(xué)弟學(xué)妹們在每一次考試過后,，要及時總結(jié)得與失,，對于常錯、易錯類型的題目,，要著重進行復(fù)習(xí),。“高考其實也沒有什么可怕的,，學(xué)弟學(xué)妹們一定要放寬心,，將它當(dāng)成一次平常的考試對待?！蓖鹾庹f,。

　　家長

做好后勤工作 希望孩子們能夠輕裝上陣

　　家長更能體會到高考的意義，所以在這段時間里,，家長要調(diào)整心態(tài),，為孩子做好后勤保障工作，幫助孩子更好地進行沖刺,。

　　“作為家長,，我們肯定希望孩子高考取得一個好成績，為自己的高中生活畫上一個圓滿的句號,?！笔忻駨埥ㄔO(shè)是一名高三學(xué)生的家長，他告訴記者,，最近一段時間,，他會抽出時間陪伴孩子,，“我們都知道高考的重要性，在最后的沖刺階段,，希望孩子不受外界因素的影響,，做好自己?！?/p>

　　張建設(shè)表示,，在沖刺的時間里，他決定當(dāng)好家庭避風(fēng)港的角色,，充分對孩子的心理進行疏導(dǎo),，緩解心理壓力。

　　“我給孩子講,，不管最終的成績?nèi)绾?，這只是他人生當(dāng)中的一個階段，雖然不足以定義人生的成敗,，但是也要全力以赴,。”張建設(shè)表示,，孩子的路還長,，希望他能夠頂住壓力，輕裝上陣,，取得一個讓自己滿意的成績,。

　　在沖刺階段里，家長也要多督促孩子,，每天堅持適量運動,，保證充足睡眠，有條件的還可以讓孩子適當(dāng)聽一些音樂,，從而調(diào)整身心狀態(tài),、學(xué)習(xí)狀態(tài)，不能打“疲勞戰(zhàn)”,。

　　“家長要幫助孩子調(diào)整作息,，讓孩子的作息時間盡量與高考時間同頻，這樣也有利于孩子的發(fā)揮,?！毙睦碜稍儙熗跷牟┍硎荆瑥V大家長要從自身做起,，調(diào)整好心態(tài),，與孩子一起，度過最后的沖刺階段，面對即將到來的高考,。（記者 王峰 通訊員 馮小青）

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