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　　早上6時，天氣比較涼爽,，不少市民來到戶外進行鍛煉,，在呼吸新鮮空氣的同時，享受著運動帶來的快樂,。

　　相較于別的運動,，跑步，不受時空,、裝備的限制,，是一項老少皆宜的運動。不管是在公園,、廣場,，還是在操場跑道上，也不分晨曦,、日暮,，總會有人在奔跑著，肆意揮灑著汗水,。

　　對不少人來說,，跑步早已成為生活中必不可少的一部分，通過跑步,，他們也收獲到了幸福,、健康和快樂。近年,，隨著市民健康意識的提高,，越來越多的人體會到了運動的重要性，加入到跑步的行列當(dāng)中,。

　　跑出幸福

　　在朋友眼中,，張鵬鵬與王霜小兩口是名副其實的模范夫妻，甚至還有朋友給他倆起了個外號,，叫“運動俠侶,。”

　　談起這個外號的來歷,，那還得從他們大學(xué)時期說起,。

　　張鵬鵬在湖北武漢上大學(xué)，每天早上吃完熱飯,，就會繞著校園內(nèi)的一個小湖泊跑步,。雖然每天的運動量不算特別大，但除了刮風(fēng)下雨,，他的身影準(zhǔn)會出現(xiàn)在這里,。

　　由于校園內(nèi)有好幾個操場,，所以來小湖泊旁邊跑步的學(xué)生并不算多，除了張鵬鵬,，王霜也是其中之一,。

　　一開始，他們倆并不認識,。隨著日子一天天過去,，兩人逐漸熟悉了起來?；蛟S是有相同的愛好,，也或許是有共同的語言，就這樣,，他們因跑步相識,，也因跑步相戀。

　　戀愛后,，他們倆也沒有停止跑步這個習(xí)慣,，每天早上，還會相約來到小湖泊跑步,。

　　除了跑步,，他們對羽毛球、網(wǎng)球等也是非常熱愛,。在學(xué)校的各類體育運動場所內(nèi),，總會看到兩人的身影。

　　或許是因為這樣的原因,，同學(xué)們就給他倆起了個外號——“運動俠侶”,。

　　大學(xué)畢業(yè)后,，他們先在武漢市進行打拼,，隨后又回到老家濟源創(chuàng)業(yè)。經(jīng)過這些年的奮斗,，小兩口也成家立業(yè),，日子過得甜甜蜜蜜。

　　這些年,，雖然生活中的瑣事繁多,，但他們倆也沒有停止運動。有時候忙于工作沒有完整的時間運動,，他們也會抽時間在小區(qū)內(nèi)跑跑步,。

　　“現(xiàn)在，孩子長大了,，也加入到我們的跑步隊伍中,?！睆堸i鵬介紹，跑步現(xiàn)在是全家人共同的愛好,，只要有空,，一家人總會結(jié)伴到附近的公園、廣場上跑步,。

　　跑出健康

　　每天早上6時半(除了雨雪天),，董居高的身影會準(zhǔn)時出現(xiàn)在離家不遠的公園內(nèi)。稍作熱身,，他就開始跑步了,。

　　今年68歲的他，走路步步生風(fēng),，講起話來也是中氣十足,。

　　“這些年，我一直堅持跑步,，除了雨雪天氣,，沒有中斷過?！倍痈吒嬖V記者,，跑步對他來說，不僅是一項愛好,，還成為了一種生活習(xí)慣,。

　　堅持跑步多年的董居高在濟源跑步界也算小有名氣，圈里的跑友大多稱他為“老跑”,，還有人稱他為“跑男”,。

　　這些年，董居高參加的各類跑步比賽非常多,，光馬拉松比賽這一項,，就參加了70余場，甚至還曾到青藏高原上,，參加國內(nèi)認證的海拔最高馬拉松——拉薩半程馬拉松比賽,，并且成功完成比賽。

　　對年近七十歲的他來說,，這些成績已經(jīng)足夠亮眼,。“到了我們這個年紀(jì),，想跑出個名次不太現(xiàn)實,，參賽完全就是為了享受過程，享受跑步帶給我的快樂,?！倍痈呓榻B,，競技比賽重在參與，只要能夠享受到快樂,，那就值了,。

　　在跑友的圈子里，董居高算得上名副其實的老大哥了,。平日跑起步來,，他卻從沒落在人后,。

　　良好的身體素質(zhì),，離不開日復(fù)一日的跑步。對此,，董居高坦言,，通過跑步,，自己也收獲到了健康。

　　“每天出出汗,，會讓自己的身體更輕松,，我會一直奔跑，直到跑不動為止,?！倍痈呓榻B，到了他這個年紀(jì),，身體健康就是最大的幸福,。

　　對于將來，董居高也有一個小愿望,，那就是能夠累計參加100場馬拉松賽事,。

　　目前，他離這個目標(biāo)還有一點距離,。董居高希望在以后的賽事中,，他還能夠保持良好的身體狀態(tài)，盡量跑出好成績,。

　　跑出快樂

　　每逢周末,，“90后”市民小李總會拿出手機,，在微信群里約朋友組局,。

　　不過小李組的可不是飯局，而是運動局,。

　　“剛參加工作那會兒,，周末還是以吃喝玩樂為主，可近幾年,，周末以跑步,、打球等各類運動為主,。”小李告訴記者,，在運動時,，自己一個人往往堅持不了多久，約上三五好友一起運動,，大伙兒互相監(jiān)督,、互相督促，反而能堅持很長時間,。

　　“大家在一起跑步時,，有競技性，就跟比賽一樣,，有人領(lǐng)先,，有人落后，當(dāng)你落在別人后面時,，心中那股不服輸?shù)膭艃阂幌伦泳统霈F(xiàn)了,。”小李介紹,，通過跑步,，明顯感覺到自己的身體素質(zhì)有所提升，剛開始時,，跑三公里都比較費勁,，現(xiàn)在一口氣跑五公里也不在話下。

　　除了身體素質(zhì)的提高,，通過跑步,，他也收獲了友誼和快樂?！斑\動本身就會給人帶來快樂,，我通過跑步結(jié)識了很多志同道合的新朋友，大家一起跑,，那真是快樂加倍,。”小李表示,。

　　像小李一樣,，公園、廣場內(nèi)跑步的身影中,，也出現(xiàn)越來越多的年輕人,。

　　隨著生活觀念的改變，大家對健康越來越重視，運動的意愿也越來越強烈,。跑步因不受地點等條件限制,，被越來越多的市民所接受。

　　在記者的采訪中,，不少市民表示,，通過跑步，自己收獲滿滿,，未來還將繼續(xù)堅持跑步,。

　　“相較于別的體育運動，跑步不需要較強的專業(yè)技能,，甚至不需要專業(yè)的場地就可以進行,，所以近些年，越來越多的市民喜歡上了跑步,?！睗瘩R拉松協(xié)會會長王永濤介紹，近來,，跑步的市民越來越多,，但想要收獲健康和快樂，首先必須掌握基本的運動常識,。跑步前,，一定要進行充分熱身，如果沒有進行熱身就開始跑步的話,，很容易傷害關(guān)節(jié);運動后,，也不要立馬喝冰水或者坐下休息，而是要讓身體慢慢變舒緩,，有一個適應(yīng)的過程,。

　　此外，跑步時,，市民要根據(jù)自己的身體量力而行,，適度運動。（記者 王峰）