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回歸身體,，養(yǎng)身保健,，很多年輕人已經(jīng)走在這條路上,。根據(jù)央視財經(jīng)公布的《中國美好生活大調(diào)查(2020~2021)》顯示，在2021年的消費(fèi)預(yù)期中,，保健養(yǎng)生位列18至25歲年輕人消費(fèi)榜單的第二名,，占比33.27%，與比位列第一的旅游僅相差0.75%,。

　　“5?！⊥枳印~黃素護(hù)眼,、膠原蛋白防衰老,、乳酸菌調(diào)理腸胃……”起床洗漱后，用溫水吞服一袋綜合維生素已經(jīng)成為26歲的楊琪的日常習(xí)慣,。時下,，像楊琪一樣，“讓養(yǎng)生成為日常習(xí)慣”的“80后”“90后”群體正在壯大,。

　　連日來,，記者走訪了濟(jì)源養(yǎng)生按摩館、餐飲門店等發(fā)現(xiàn),，年輕人的健康意識不斷增強(qiáng),，購買保健產(chǎn)品人群越發(fā)年輕化。養(yǎng)生經(jīng)濟(jì)悄悄“傍”上了年輕人,。

　　年輕人養(yǎng)生意識提升,，養(yǎng)生消費(fèi)群體擴(kuò)大

　　近日，被脫發(fā)困擾的小慧買了一瓶生發(fā)液,。購買的背后,，是她此前很長一段時間的沮喪和擔(dān)憂。第一次意識到自己不得不養(yǎng)生時,，是小慧大把脫發(fā)的時候,，“感覺自己的發(fā)量可能堅持不了多久?！苯衲?7歲的小慧每天的工作就是坐在電腦前碼字,。

　　除了掉頭發(fā)，小慧還開始失眠,、發(fā)胖,。剛開始她嘗試喝中藥調(diào)理,，幾個月前轉(zhuǎn)向了養(yǎng)生茶,。抽屜里放著的養(yǎng)生茶包“裝”著她對健康的焦慮。

　　今年25歲的小枝在電腦前工作一坐就是幾個小時,。一天,，她看到朋友在朋友圈曬的養(yǎng)生茶,，突然意識到“要養(yǎng)生了”。于是,，她開始了喝桂圓紅棗枸杞茶,、菊花茶和金銀花茶的日常。

　　在養(yǎng)生的路上,，29歲的小依顯然很用心,，每月的一部分工資用來購買褪黑素、葉黃素類保健產(chǎn)品,。小依告訴記者,，隨著年齡增長，自己越來越重視身體保健這方面,。至于效果,，她認(rèn)為吃保健品是需要堅持的，不會有立竿見影的效果,。

　　“根據(jù)不同的年齡段,，可以選擇適合自己的綜合維生素?！毙∫勒f,，自己當(dāng)時買的是20~29歲年齡段的綜合維生素，一整盒是30包,，可以吃一個月,，“現(xiàn)在的保健品包裝越來越時尚了，不斷有新產(chǎn)品推出,，很難不讓年輕人心動,。”

　　記者走訪了解到,，除了服用保健品或營養(yǎng)品,，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)也成為許多年輕人的選擇。

　　在一家企業(yè)工作的汪先生,，今年28歲,，每過一段時間，就會到養(yǎng)生按摩館做一些艾灸,、刮痧之類的中醫(yī)養(yǎng)生,。汪先生說：“我的工作需要長時間久坐，加上平時缺少鍛煉,，經(jīng)常腰酸背疼,。幾年前，在同事推薦下嘗試了艾灸,、理療,，感覺效果還不錯,，所以現(xiàn)在經(jīng)常到一些養(yǎng)生按摩館進(jìn)行調(diào)養(yǎng)?！?/p>

　　在市區(qū)經(jīng)營一家按摩館的夏先生介紹,，每年夏季，會有許多年輕人來做按摩,、養(yǎng)生項目,。拔火罐、刮痧,、推拿等這些養(yǎng)生方式,，過去深受中老年人喜愛，如今也受到了越來越多愛養(yǎng)生的年輕人的歡迎,?！霸谖覀兊贽k卡的顧客，有很多是‘80后’‘90后’,，還有不少是‘00后’,，這幾年有年輕人增多的趨勢。這些年輕人大多是因為工作壓力大,、生活沒有規(guī)律,、身體處于亞健康狀態(tài)，才選擇來調(diào)養(yǎng)的,?！毕南壬f。

　　健康飲食理念崛起,，輕食,、養(yǎng)生茶飲受熱捧

　　生活條件的改善，使消費(fèi)者的飲食觀念從吃得飽,、吃得好轉(zhuǎn)變成吃得健康,。

　　在濟(jì)源，不少餐飲店在轉(zhuǎn)型,，美味卻不健康的快餐似乎不再是年輕人的心頭好,，以沙拉、雜糧,、三明治,、水果茶為代表的輕食，開始風(fēng)靡飲食界,，一些以“健康有機(jī)”為主題的餐廳迅速走紅,。

　　采訪中記者了解到，一般來說，輕食包含高纖維的全谷雜糧食材,、優(yōu)質(zhì)生鮮蔬菜、時令水果以及水產(chǎn)海鮮,，在保持均衡營養(yǎng),、低熱量的同時也會兼顧食物多樣性。眼下,，無論是餐飲門店還是外賣,，輕食在大眾餐飲消費(fèi)中熱度持續(xù)攀升。

　　3月14日,，剛過中午12時,，小胡和幾個朋友一起走進(jìn)同心街的一家輕食餐廳用餐?！拔颐恐軙詢纱紊忱?，給腸道減輕壓力?！毙『f,，每周吃點(diǎn)清淡的沙拉，不僅有助于身體健康,，還能讓自己保持好身材,。

　　對于輕食的盛行，健身教練小陳說：“在減脂時,，三餐營養(yǎng)均衡非常重要,，每餐的食物要少而精，蛋白質(zhì),、脂肪和維生素等營養(yǎng)比例要協(xié)調(diào),。”他認(rèn)為,，飲食攝入不能單純追求低卡路里,，“輕食也要確保每天的基礎(chǔ)攝入，才能夠保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),?！?/p>

　　在某外賣App上，記者發(fā)現(xiàn),，濟(jì)源不少輕食沙拉店月銷量很高,，有的店鋪月銷量甚至達(dá)到1500單?！?0后”養(yǎng)生青年群體的崛起,，讓“健身+吃草”逐漸成為日常狀態(tài)，輕食也演變成了一種健康飲食理念。

　　記者了解到,，除了輕食,，以往偏愛碳酸飲料、咖啡等時尚飲料的年輕人,，如今開始喜歡在工作時泡上一杯養(yǎng)生熱茶或者購買水果茶,。他們認(rèn)為喝養(yǎng)生茶比喝飲料更健康。

　　張美每天上班的第一件事,，就是為自己煮上一壺養(yǎng)生茶,。她說：“薏苡仁、紅豆,、黑米煮茶喝,，消腫又健康。接近30歲,，各種疾病都開始找上門了,，應(yīng)該多注意養(yǎng)生?！?/p>

　　記者打開淘寶網(wǎng)搜索關(guān)鍵詞“養(yǎng)生”,，頁面立馬顯示出養(yǎng)生茶、養(yǎng)生壺,、養(yǎng)生零食等選項,。點(diǎn)開養(yǎng)生茶選項后，記者發(fā)現(xiàn)某店鋪的一款紅棗桂圓枸杞茶組合小袋裝產(chǎn)品銷量最高,，月銷量超過10萬個,。

　　“我剛畢業(yè)那會兒買過菊花、玫瑰,、茉莉花,、枸杞、紅棗等各種養(yǎng)生茶,。我們家人都有屬于自己的養(yǎng)生茶飲,。”大學(xué)畢業(yè)5年的市民孔女士告訴記者,，疫情發(fā)生以來,，越來越覺得健康的可貴，自己在網(wǎng)上買了美容養(yǎng)顏的墨紅玫瑰花茶和保護(hù)眼睛的黑枸杞,，還買了以前舍不得入手的進(jìn)口藏紅花,。

　　運(yùn)動健身助養(yǎng)生

　　“我知道健康很重要，但之前一直是一頭渴望健康,，另一頭卻邁不開雙腿,；一邊勤勤懇懇地護(hù)膚,，一邊‘孜孜不倦’地熬夜……”市民劉女士告訴記者，自己以前經(jīng)常熬夜到凌晨兩三點(diǎn),，后來明顯感覺視力下降,，還容易生病，疫情發(fā)生以后,，她對健康有了更深層次的領(lǐng)悟?，F(xiàn)在她決定要改變以往的作息，按時吃飯休息,，并打算堅持一項體育運(yùn)動。

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn),，越來越多年輕人開始堅持運(yùn)動健身,。

　　“養(yǎng)生運(yùn)動，運(yùn)動是形式,，養(yǎng)生是目的,。”1988年出生的市民張家勇告訴記者,，自己的女朋友前幾年經(jīng)常熬夜,，日積月累，健康就出了問題,。為了強(qiáng)身健體,，今年3月開始，張家勇開始和女友一起走進(jìn)了健身房,。

　　“瑜伽,、健身操、彈跳床,、騎單車,、拳擊……現(xiàn)在健身房針對年輕人的運(yùn)動項目都特別時尚?！睆埣矣抡f,，通過運(yùn)動，自己和女友的體質(zhì)不僅在慢慢增強(qiáng),，煩躁,、失眠、記憶力下降等問題均有所改善,。

　　在健身房,，記者發(fā)現(xiàn)，除了想增強(qiáng)體質(zhì),，還有不少年輕人想通過運(yùn)動健身減肥塑形,，解決肥胖帶來的健康問題。“暴飲暴食,，讓我的體重嚴(yán)重超標(biāo),，為了健康，我來到了健身房,?！痹谑忻窦鸭芽磥恚憻捯荒甓?，體重減掉了40多斤,，脂肪肝沒有了，自己還形成了自律的好習(xí)慣,?！艾F(xiàn)在飲食稍微油膩點(diǎn)兒，每周不鍛煉四五次就覺得不適應(yīng),?！彼硎荆\(yùn)動養(yǎng)生讓她在控制自己體重的同時,，身體也更健康了,，心情也更好了。（記者 王興輝）

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