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　　“帶娃累，帶假期中的娃更累,，天天忙得連軸轉(zhuǎn),。”7月26日上午,，寶媽小吳發(fā)布了這樣一條朋友圈,。讓她沒想到的是，朋友圈剛發(fā)出不久,，就有不少朋友在下方點(diǎn)贊留言,。

　　有朋友留言：“孩子一放假，我們家天天上演‘武打片’,，可熊孩子還是不長(zhǎng)記性……”還有朋友評(píng)論：“堅(jiān)持住,，勝利就在前方，暑假馬上過(guò)半了,?！?/p>

　　轉(zhuǎn)眼間，暑假即將過(guò)半,，相較于假期剛開始的興奮,，現(xiàn)在，不少孩子,、家長(zhǎng)處于暑假“倦怠期”——孩子對(duì)自己的要求放松,，家長(zhǎng)對(duì)孩子的看管放松,。

　　晚上看電視白天睡覺、食欲不振愛吃零食,、寫作業(yè)時(shí)提不起精神……在不少孩子身上,，這些表現(xiàn)或多或少出現(xiàn)過(guò)。

　　如果這樣的狀態(tài)持續(xù)到假期結(jié)束,，那么在開學(xué)時(shí),，孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。如何才能在暑假的后半段進(jìn)行調(diào)整,，幫助孩子找回良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)?連日來(lái),，記者對(duì)此進(jìn)行了采訪。

　　假期將過(guò)半,，作業(yè)才開頭 家長(zhǎng)看在眼里急在心里

　　市民王鵬鵬是上班族,，平日里工作繁忙，很難抽出時(shí)間照看孩子,。

　　所以在暑假還沒有開始時(shí),，王鵬鵬就將老人從老家接到城里，以便孩子有人照看,。

　　剛開始,，孩子還能夠按時(shí)睡覺起床，可過(guò)了十來(lái)天,，王鵬鵬發(fā)現(xiàn),，孩子睡得越來(lái)越晚，早上也不按時(shí)起床了,。

　　“一開始,，我想著孩子放假了，多睡會(huì)兒也無(wú)可厚非,，可直到上周我檢查作業(yè)時(shí),，才發(fā)現(xiàn)孩子的作業(yè)剛開始寫?！蓖貔i鵬說(shuō),，暑假前，他與孩子一起制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃,，按照進(jìn)度,，眼下的作業(yè)至少要完成一半，很顯然,，孩子早已經(jīng)將學(xué)習(xí)計(jì)劃拋諸腦后,。

　　發(fā)現(xiàn)這一情況后，王鵬鵬利用晚上的時(shí)間，陪孩子一起寫作業(yè),，可孩子的注意力已經(jīng)沒有那么集中了,。

　　“孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)非常慢，一會(huì)兒要喝水,，一會(huì)兒要吃水果,，一會(huì)兒要上廁所，一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間里,，有效學(xué)習(xí)時(shí)間還不到一半,。”王鵬鵬說(shuō),，看著孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他很著急,，打算請(qǐng)一周假,，在家中陪伴孩子，幫助其更好更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。

　　不少家庭也遇到了類似的問題,。記者采訪中，不少家長(zhǎng)表示,，孩子除了作業(yè)完成進(jìn)度慢,，食欲不振、生物鐘紊亂,、愛玩電子產(chǎn)品,、注意力不集中等也是出現(xiàn)比較多的情況。

　　“暑假前,，我們?cè)饝?yīng)孩子,，如果考試成績(jī)理想的話，假期就帶他出去旅游,?；蛟S是有了目標(biāo)的激勵(lì)，孩子這次考試成績(jī)很不錯(cuò),?！笔忻駥O萌告訴記者，假期開始后,，為了實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子的承諾,，一家人自駕出行，完成了一次幸福的親子游,。

　　可讓孫萌沒想到的是,，旅游回來(lái)后，孩子的注意力便有些不集中,，一有空,，就讓家人帶他出去玩,，作業(yè)到現(xiàn)在才完成三分之一。

　　“我猜測(cè),，是不是旅游回來(lái)后,，孩子的心還沒有收回來(lái)?！弊罱K,，孫萌決定采取循序漸進(jìn)的方法，要求孩子在出去玩兒之前,，一定要完成一部分的作業(yè),，或者完成一定量的家務(wù)勞動(dòng)。

　　注意力不集中,、學(xué)習(xí)效率低下…… 這些都屬于“假期綜合征”

　　“暑假,、寒假是我比較忙碌的時(shí)間段，隔三差五,，總會(huì)有不少家長(zhǎng)向我打來(lái)求助電話,，原因也是五花八門?！毙睦碜稍儙熇铈面酶嬖V記者,，暑假期間，孩子身上常見的注意力不集中,、情緒低落等現(xiàn)象,，其實(shí)都是“假期綜合征”的常見癥狀，多見于中小學(xué)學(xué)生之間,，癥狀也可能從假期延續(xù)至開學(xué)后,。

　　李婷婷向記者舉了個(gè)例子?！熬湍醚巯碌氖罴賮?lái)說(shuō),，暑假來(lái)臨前，孩子及家長(zhǎng)往往會(huì)制定各類暑假計(jì)劃,，比如作業(yè)進(jìn)度表,、閱讀計(jì)劃表、早起運(yùn)動(dòng)跑步等,，甚至還有的計(jì)劃參加一些興趣班培養(yǎng)愛好,。”李婷婷說(shuō),，假期真正來(lái)臨后,，在剛開始的階段，孩子及家長(zhǎng)的執(zhí)行能力還比較好，可能會(huì)按照計(jì)劃實(shí)施,，可是隨著日子一天天過(guò)去,，孩子及家長(zhǎng)也會(huì)逐漸松懈下來(lái)，彼此都會(huì)放松要求,，對(duì)于假期初制定的計(jì)劃,，也不會(huì)嚴(yán)格遵守。

　　“一開始,，可能只是晚睡半個(gè)小時(shí),，后來(lái)，沒有完成作業(yè)就出去玩,，隨著時(shí)間流逝,，孩子可能會(huì)徹底‘放飛自我’?！崩铈面谜f(shuō),，到了這個(gè)階段，孩子往往會(huì)將假期初制定的計(jì)劃拋諸腦后,，具體表現(xiàn)則是暑假作業(yè)不按時(shí)完成，每天在家想著吃,、喝,、玩、樂,，絲毫不提學(xué)習(xí)的事,。

　　“當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間處于假期狀態(tài)時(shí)，身心極度放松,，全身心投入到睡懶覺、看電視,、玩電子產(chǎn)品的生活,，運(yùn)動(dòng)減少，這些可能都會(huì)導(dǎo)致‘假期綜合征’的發(fā)生,?！崩铈面谜f(shuō)，除了注意力不集中,、情緒低落,，“假期綜合征”的表現(xiàn)還包括困倦乏力、學(xué)習(xí)效率低下,、生物鐘紊亂等,。

　　不過(guò)李婷婷表示，對(duì)于孩子這樣的狀態(tài)，家長(zhǎng)也不需要太過(guò)于擔(dān)心,，只要調(diào)整及時(shí),，孩子們還是會(huì)擺脫“假期綜合征”，實(shí)現(xiàn)規(guī)律的生活作息,。

　　及時(shí)調(diào)整狀態(tài) 剩余假期這樣過(guò)更有意義

　　一轉(zhuǎn)眼,，暑假即將過(guò)半，那么在接下來(lái)的假期當(dāng)中,，孩子們應(yīng)該如何過(guò),，才能讓假期更有意義呢?

　　從事教育行業(yè)多年的王倩倩給出了自己的建議。

　　“想要孩子從‘假期綜合征’中走出來(lái),，首先需要調(diào)整的是身體狀態(tài),。”王倩倩介紹,，家長(zhǎng)首先要從自身做起,，在家中少點(diǎn)外賣，少買零食,，讓孩子按時(shí)一日三餐,，避免出現(xiàn)平時(shí)吃零食，飯點(diǎn)不吃飯的情況發(fā)生,。

　　“對(duì)于暑假初制定的各類計(jì)劃,，現(xiàn)在也可以重新拾起來(lái)，但也要根據(jù)孩子的具體情況,，做出一些調(diào)整,。”王倩倩告訴記者,，修改計(jì)劃表時(shí),，可以給孩子一些自主權(quán)，比如每天幾點(diǎn)睡覺,、起床,，什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，什么時(shí)候看電視等,，這些都可以讓孩子自己制定,，“在孩子制定計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要表明態(tài)度,，那就是自己制定的計(jì)劃,，自己必須遵守?！?/p>

　　此外,，家長(zhǎng)不能放松看管,，要督促孩子嚴(yán)格按照計(jì)劃表執(zhí)行,，注意勞逸結(jié)合,。必要時(shí)，家長(zhǎng)還可以與孩子一起到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，提高孩子的身體素質(zhì),。

　　“假期中，孩子與家長(zhǎng)相處的時(shí)間比較多,，這也容易讓兩者之間的一些矛盾激發(fā)出來(lái)。所以,，家長(zhǎng)要調(diào)整好心態(tài),，不能在孩子一犯錯(cuò)誤時(shí)，就盲目責(zé)怪孩子,?！蓖踬毁唤榻B，家長(zhǎng)要幫助孩子找出錯(cuò)誤的源頭,，然后共同去解決問題、彌補(bǔ)錯(cuò)誤,，而不是在錯(cuò)誤剛發(fā)生時(shí),，就一味地責(zé)怪孩子。

　　家長(zhǎng)不妨多抽出一些時(shí)間,，與孩子多一些互動(dòng),，比如一起閱讀,、騎行，帶孩子參觀科技館等,，讓孩子增長(zhǎng)課外知識(shí)的同時(shí),，假期過(guò)得也更有意義,。（記者 王峰）

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